Hieronder vind je de uitslag van jouw persoonlijke constitutie. Wanneer je het hoogste hebt gescoord op Lucht, dan overheerst dit in jouw constitutie. Als vuur het hoogste percentage geeft, dan ben jij vooral een vuurtype. Als water/aarde de hoogste score geeft, dan is dit in jouw constitutie het meest prominent aanwezig. Uiteraard besta je altijd uit alle elementen en gaat het erom wat bij jou iets meer op de voorgrond is. Het kan ook zijn dat er twee percentages dicht bij elkaar liggen. Dan is het aanbevelenswaardig om bij het eetadvies van beide types te kijken en hier rekening mee te houden.

Lucht

Jouw score:

Spijsverteringseigenschappen: Ze hebben een gevoelig spijsverteringsstelsel, het werkt soms goed en soms ook niet. Luchttypes hechten niet veel belang aan voeding en kunnen vergeten te eten.

Smaakvoorkeuren:  Zoet, zuur en zout houden mensen met veel lucht in balans.

Voor je eetplan: Eet warme, gekookte en smeuïge maaltijden met een saus of een beetje vet. Gebruik verwarmende kruiden. Drink vooral warme drankjes. Pas op met heel heet eten en drankjes die te koud zijn. Eet vaker kleine en lichte porties in plaats van zware maaltijden. Eet niet te droge voeding, kies liever voor iets olieachtigs. Pas op met salades, die verteer je lastig. Gekookte groentes passen veel beter bij je. Je doet het goed op licht voedsel dat makkelijk verteerd kan worden: soepen, gestoomde groentes, rijst, kip, vis, omelet, mungbonen, amandelen, gekookte melk, fruit, zaden.

Vuur

Jouw score:

Spijsverteringseigenschappen: Vuurtypes hebben een goed spijsverteringsstelsel, vrijwel alles kan probleemloos worden gegeten. Ze hebben vaak honger en kunnen geen maaltijd overslaan.

Smaakvoorkeuren: zoet, bitter en wrang houden vuurtypes in balans.

Voor je eetplan: Kijk uit met scherp voedsel zoals chilipepers, mosterd, knoflook, sambal, tomaten, aubergine, paprika, yoghurt en gefrituurde voeding. Eet niet te veel zure en zoute voeding zoals citrusvruchten, vis en garnalen. Je kunt prima wat rauwkost eten. Bak met ghee. Vlees wordt over het algemeen goed verteerd. Eet zoet uit de natuur, zoals (gedroogd) fruit, groentes, granen, vlees, melk en jonge kazen, noten, linzen, groene bladgroentes, koriander, nootmuskaat. Eet genoeg en eet regelmatig. Drink regelmatig voldoende puur water en weinig koffie en alcohol. Maple syrup en biologische rietsuiker zijn de beste zoetmiddelen.

Aarde

Jouw score:

Spijsverteringseigenschappen: Ze hebben een wat trager spijsverteringsstelsel en kunnen dus niet te veel eten. Deze types kunnen makkelijk een maaltijd overslaan.

Smaakvoorkeuren: Scherp, beetje bitter en wrang zorgen voor balans.

Voor je eetplan: Eet niet te veel en kies voor voeding die warm en licht verteerbaar is zoals soep, rijst met groentes, kip, quinoa, amarant, boekweit en roggebrood. Eet weinig vis. Eet niet te veel en te zoet fruit zoals bananen. Eet weinig noten, eet liever zaden. Bak in een beetje ghee. Drink met mate soyamelk en geitenmelk. Sla het ontbijt over als je geen trek hebt en eet niet teveel in de avond. Maak de lunch tot je grootste maaltijd. Gebruik verwarmende kruiden als gember, chili, knoflook, komijn, fenegriek, mosterdzaad, peper, kardemom, saffraan, geelwortel en kaneel. Eet niet te veel vet, zoet en granen. Honing is de beste zoetstof. Neem zo nu en dan een wat salade. Drink thee en heet water, vooral geen ijskoude dranken. Koffie met mate.